STORITVE PRILAGOJENE POSAMEZNIKU

OSEBNO TRENERSTVO - najhitrejša pot do rezultatov

Individualno osebno trenerstvo je oblika treningov prilagojenih posamezniku in najučinkovitejši način za doseganje želenih rezultatov. V taki obliki se lahko trener najbolj posveti vadečemu, pri čemer je zagotovljeno najhitrejše doseganje zastavljenih ciljev. Gre za celosten pristop, od prilagojenega ogrevanja telesa, definiranega vadbenega programa ter usmerjeno umirjanje telesa po vadbi.  

Tako zastavljen osebni pristop je način, ki je še posebno primeren za vse vas, ki se soočate z omejitvami zaradi specifičnih bolečin, a bi kljub temu radi hitro prišli do rezultatov.  

Pošlji povpraševanje


SEMI-OSEBNO TRENERSTVO - trening v paru ali skupini

Semi – osebno trenerstvo združuje prednosti individualnega treninga in skupinske vadbe. Gre za individualen pristop in program, definiran za vsakega vadečega posebej, znotraj manjše skupine ljudi (2-4 na vodeno uro). Tak način trenerju še vedno omogoča  osebni pristop do vadečega in nadzor nad pravilno izvedbo vaj, hkrati pa si so-vadeči dajejo vzajemno motivacijo in ustvarjajo prijetno vzdušje med treningom.  

Semi-osebno trenerstvo je zaradi več vadečih na uro cenovno dostopnejše, kljub temu pa ohranja vse kvalitete individualnega treninga. 

Pošlji povpraševanje


Post-rehabilitacija ali terapevtska vadba

Po rehabilitaciji poškodbe telo še ni pripravljeno na vse vsakodnevne obremenitve, zato je v takem primeru načrtno prilagojen program treningov izjemno pomemben. Poškodovan del telesa je potrebno usmerjeno okrepiti do te mere, da se čimbolj odpravijo vsi znaki poškodbe. Z načrtno prilagojenim programom boste uspešno pripeljali svoje telo v stanje pred poškodbo in hkrati odpravili vsakodnevne bolečine. 

Pošlji povpraševanje


Sestava vadbenega programa

Sestave vadbenega programa je primerna za vse vas, ki si želite trenirati, pridobiti mišično maso, izgubiti odvečne kilograme in učvrstiti telo v udobju vašega doma ali pa ste motivirani za samostojno vadbo v fitnesu. Sestava programa se prilagodi vašim željam in ciljem, hkrati pa tudi opremi, ki jo imate. Trajanje programa je 4-6 tednov, po koncu pa sledi analiza in določitev nadaljnih ciljev. 

Pošlji povpraševanje

Mnenja vadečih

"Luka je trener z jasno zastavljenimi cilji prilagojenim vsakemu posamezniku. Pot do teh ciljev pa vodi preko individualnega pristopa, odlično sestavljenih in kakovostnih vaj s poudarkom na varnem izvajanju ter rednem spremljanju napredka. Ob pomanjkanju časa, je program popolnoma prilagojen tudi vadbi doma z dobro izdelanim planom prehrane. Luka ima sposobnost izjemnega motivatorja, ki zna iz vsakega posameznika izvleči največ in tako doseči maksimalen rezultat. Stvari, ki jih poleg njegove profesionalnosti in popolne predanosti delu pri Luki izjemno cenim so tudi njegov odprt značaj, smisel za humor in komunikativnost. Luka je trener, ki ga absolutno priporočam vsakomur. Keep on doing the great job!"
David Ojsteršek
Vodja planiranja kapacitet v novartisu
Luka je najboljši trener. Posveti se ti z dušo in telesom. Svoje delo opravlja zelo profesionalno in je odličen motivator. Mene nenehno spodbuja, opogumlja, motivira, bodri, žene v formo, skrbi za moje telo in seveda za zdravje. Pa da ne pozabim, poln je humorja in zelo simpatičen.
Nina Zorko
Vzgojiteljica
Lukini največji kvaliteti sta, da je na prvem mestu človek in takoj zatem izjemen strokovnjak. Preprost, empatičen, strokoven. Vidim ga kot izredno hitro razvijajočega se trenerja, ki postavi stranko na prvo mesto in pusti ego pred vrati. Tudi osebni trenerji potrebujemo svojega trenerja. Jaz sem Luko.
Grega Engelman
Osebni trener

kontakt

041 895 57
Osebni trener, Luka Bokal s.p.
luka.bokal89@gmail.com

Lokacija 1:


STUDIO FORMANATURA
Stegne 33, 1000 Ljubljan

Lokacija 2:


FIT FIT
Slamnikarska cesta 1, 1230 Domžale